Daher ist es wichtig,
in meinen Augen, dass wenn du die Balance verlierst auch über dich selber lachen kannst. Erinnerst du dich, das war mein Impuls vom Monat September. Hast du darauf geachtet? Wenn ja, freut es mich sehr, wenn nicht, ist auch okey. Ich habe oft gelacht, habe den Focus bewusst daraufgelegt. Ist es doch so wichtig. Du tust dir was gutes und wenn du andere Menschen anlächelst steigt auch dort der Serotoninspiegel an und schon sind zwei Menschen glücklich. Toll oder?
Zwischen dem vielen Lachen gilt es auch, die innere Balance zu halten. Hast du Ressourcen die dich immer wieder in deine Balance bringen? Ein Möglichkeit hast du stets bei dir und das ist dein Atem und deine mentale Kraft. Diese kombiniert ist ein wahres, magisches Tool.
Probiere es mal aus:
Einatmen, «ich bin» Ausatmen, «ruhig»
wiederhole diese Atmung 3, 6 oder 9xschaue, wie dein Körper darauf reagiert.
Was nimmst du wahr?
Nur schon allein mit dieser Suggestion die du in dir fühlst entspannt sich dein Körper, genauso wie deine Gedanken. Deine Seele ist dir für diese Innenschau dankbar und sie kann dir weitere Facetten in dir erkennen lassen.
Ein Seiltanz
in dem du darauf achtest wie es dir selber geht. Du kannst es auch Selbstführsorge nennen, die eigenen Verantwortung übernehmen, wie du mit deinem Körper umgehst. Sei liebevoll zu ihm, tu ihm etwas Gutes. Lege Pausen ein in dem du mal "NICHTs tust".
Vielleicht magst du draussen auf deiner Terrasse oder Balkon sitzen und den Blättern an den Bäumen, dem gezwitscher der Vögel lauschen und beobachten wie die Wolken am Himmel vorbeiziehen und sich verändern?
Oder gar draussen im Wald der Natur lauschen?
Diese Momente sind enorm wichtig für unsere Balance, aus zu kommen aus der ständigen Herausforderung des Alltages.
Du bist ein Mensch und keine Maschine. Achte auf dich und dein Wohlbefinden, sonst gerätst du aus deiner inneren Balance.
Der Körper
liebt es auch sich zu bewegen. Sei dies bei sportlichen Aktivitäten oder beim Spazieren. Doch einfach nur zu Haus in den eigenen vier Wänden hin und her zulaufen ist auf die Dauer nicht wirklich gut für ihn. Er liebt frische Luft und die Sonne auch wenn sie sich hinter den Wolken versteckt und dem Regen. Geh also raus und tu nach was dir der Sinn steht. Und ja, ich weiss es selber, manchmal bedarf es die Überwindung des innneren Saboteurs! Doch meine Erkenntnis daraus ist: Ich bin jedesmal dankbar, glücklich und froh das ich den Saboteur in die Ferien geschickt habe. Und weisst du was, er wird stets kleiner und leiser, juheee!
Dein Geist, deine Gedanken
sind ständig aktiv gönne ihm Ruhe, fernab von TV, Social Media und Podcast. Sie beschäftigen dein Hirn, das auch mal Pause braucht. Denke daran, was du am Tag nicht verarbeiten konntest, verarbeitet dein Geist und deine Seele in der Nacht, wenn du schläfst. Deshalb rate ich dir, eine kurze Rückschau über den Tag zu machen. Wenn du magst, führe doch ein Tagebuch in dem du das wichtigste niederschreibst. So ist es schon mal weniger Präsent in deinem Kopf, bevor du schlafen gehst. Sei dabei nicht überrascht, wenn sich Erkenntnisse oder gar Lösungen zeigen während du schreibst.Somit ist es von Vorteil, wenn du dich mal ausklingst im Alltag, dich auch wenn es «nur» 5 Minuten sind und das ist sehr lange für einige von uns. In einen Raum gehst, der Still ist. Vielleicht magst du mit 2 oder 3 Minuten starten. Wenn du das noch toppen möchtest, gehe in einen völlig dunklen Raum. Du wirst den Unterschied schnell bemerken.
Werde still
Ungewohnt, sicherlich doch sehr wohltuend und lässt dich mit der Zeit alle Facetten in dir erkennen.Du kannst dies auch «stille Einkehr» nennen. Wenn du eine Frage hast, Entscheidungen treffen darfst ist dies stets ein Vorteil sich einen Moment in diese Stille zu gehen.
Weshalb?
Du kennst sicher den Ausdruck von dem «Engel» oder «Teufel» auf deiner Schulter. Der «Papagei» der ständig rein redet oder schlicht gesagt unser EGO der Verstand, der sich oft gegen die Veränderung wehrt und dich auf Umwege leitet, da er das Gewohnte liebt. Du und viele andere, auch ich zähle mich dazu so gross geworden sind mit vielen Mustern und Prägungen die dich von dir selber entfernt haben. Je mehr du jedoch in die Stille gehst, dir die Zeit nimmst zeigen sich deine Facetten in dir die gerne gelebt werden möchten.
Ich fasse für dich nochmals kurz zusammen
Wenn du in der inneren Balance bist, ist das Leben viel leichter. Tu dir also etwas Gutes.
Dein Körper möchte bewegt werden.
Deine Gedanken lieben die Pausen frei von «Lärm & SM und Co.»
Deine Seele zeigt deine Facetten und Antworten in der Stille
Was mich wiederum zu einem wahren Leitsatz führt
In der Stille liegt die Kraft
Also, was tust du jetzt? Gönnst du dir die Momente in der Stille und tankst Kraft?
Bist du innerlich ausbalanciert hast du eine innere Präsenz erreicht, so bist du standhaft und kannst kannst dein Leben in Leichtigkeit leben.
Folge also diesem Motto aus meinem Tischkalender und geniesse täglich wundervollen Momente im Oktober
Ich freue mich über deine Worte was diese Inspiration bewegt in dir
Herzlichst, Silke
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