Winterdepression

Die Natur hilft dir





Die Tage werden wieder kürzer, die Sonne zeigt sich weniger, der Nebel dafür von der schönsten Seite oder nicht? Die Wintermonate sind für viele Menschen ein Gräuel. Warum ist das so?


Die Sonne wirkt sich positiv auf unser Gemüt und unsere Hormonproduktion aus. Das viel erwähnte Vitamin D3 wird in der dunklen Jahreszeit zu wenig aktiviert und produziert. Gleichzeitig haben wir die Tendenz es in unseren vier Wänden gemütlich zu machen. Wir bewegen uns also zu wenig. Es stagniert in uns regelrecht. Was kannst du also tun?


Die Wissenschaft hat bereits Studien herausgebracht, dass die Biophotonen der Blätter, also unseres Waldes mit denen des Menschen kommunizieren. Dies ist vielen Menschen jedoch gar nicht bekannt geschweige denn bewusst.


Nutze also die Natur als ein Ort deiner Regeneration. Dabei unterstützen dich einfache Übungen die du in deinem Alltag einbauen kannst, die dich regelrecht wieder in Schwung bringen, in deinen Fluss. Gehe raus – in die Natur. Sie gibt dir Ruhe, Kraft, innere Balance und der Sauerstoff weckt deine Lebensgeister wieder. Wenn du mitten im Wald die Übungen machst, bist du bereits auf der Gewinnerseite! Sie bringt dich in die innere Balance, in deine Ruhe und Kraft zurück.


Du gehörst zu den Menschen, die sage, ich schaffe das nicht alleine? Dann habe den Mut und hol dir Hilfe, Unterstützung für die ersten Schritte. Und glaube mir, es ist keine Schande – du bist nicht alleine damit. Dem wem nützt es, wenn du nur funktionierst und dich aufopferst. Niemandem nicht mal dir selber. Die Gedanken kreisen immer um dasselbe Thema. «Ich schaffe das nicht mehr… ich bin zu müde und kraftlos…».


Dann empfehle ich dir ein "Natur-Coaching bewegt" in dem du deine Gedanken ordnen und Klarheit schaffen kannst.


Natürlich ist es auch sinnvoll, sich in dieser Zeit einer Gruppe anzuschliessen in der deine Resilienz (Widerstandskraft) gestärkt wird. In einer Mediationsgruppe, einer geführten Meditation gelangst du in deine Ruhe und Klarheit und kannst dich kreativ Ausdrücken. Ein Kontrast zu deinem «grauen Alltag» Du liebst die Musik und den Tanz? In der heutigen schnelllebigen Zeit ist die Achtsamkeit gefragt. Sie entschleunigt uns und ist im Tanz ein wunderbares Übungsfeld. Gleichzeitig werden hier deine Glückshormone aktiviert und du gehst voller Lebensfreude und innerer Zufriedenheit deinen Weg weiter.


Gib der Winterdepression keine Chance – Nutze einer der vielen Möglichkeiten für dich.


Herzliche Grüsse und auf bald Silke Amsler

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Silke Amsler

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